Чтобы будущие мамы не чувствовали усталость, специалисты советуют им применять следующие несложные способы релаксации.
Во-первых, выполнять дыхательные упражнения.
Например, такое: наполните живот воздухом, вдыхая носом, сосчитай до четырех, затем выдохните ртом, словно задувая пламя свечи.
Во-вторых, делать компресс для глаз из обычных пакетиков с черным чаем.
Пару пакетиков залейте кипятком, немного остудите и положите на веки на 5-10 минут.
В-третьих, использовать цветотерапию.
Со стрессом отлично справляется синий цвет, поэтому можно носить одежду синих тонов и представлять с закрытыми глазами насыщенный синий цвет в окружении красного, оранжевого и желтого сияния.
В-четвертых, пить успокаивающий травяной чай.
Чайную ложку сушеной лаванды и мелиссы залейте стаканом кипятка и дайте настояться под крышкой в течение 10-15 минут.
В-пятых, принимать ванну с аромамаслами (только не горячую!).
За 15-20 минут неги в благоухающей воде с несколькими каплями масла лаванды или сандалового дерева, валерианы или мелиссы пройдут любой сплин и тревожность, сообщает Информационный портал "Глазами женщин" .
