Исследование американских ученых показало, что представительницы прекрасного пола, неверно определяющие необходимую им продолжительность сна, рискуют умереть в молодом возрасте.
Сотрудники Университета Западной Вирджинии утверждают, для женского здоровья одинаково губительны и хронический недосып и переизбыток сна.
Женщины, проводящие в царстве Морфея больше или меньше семи часов в сутки (не исключая потенциального дневного сна) сильнее подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Те, кто спят менее пяти часов ежесуточно, в два раза чаще обращаются к медикам из-за стенокардии, ишемической болезни сердца, инфаркта или инсульта.
Значительный вред здоровью также наносит сон, длящийся в общей сложности за сутки девять и более часов.
Ученые признали идеальным сон в течение семи часов.
Именно за этот срок организм женщины успевает отдохнуть и восстановить силы.
Если же экономить на времени сна, то возникают нарушения деятельности нервной системы – от пустой капризности и рассеянности до депрессии и синдрома хронической усталости, передает Информационный портал "Глазами женщин".
