Реклама на сайте Реклама на сайте Добавить в избранное Добавить в избранное
Шрифт Мелкий шрифт Средний шрифт Крупный шрифт
Главная / Красота и Здоровье
Какую диету выбрать?
Фото: "Кeeav"
Гражданская журналистика

Какую диету выбрать?


вторник, 13.04.2010 16:25 Просмотров909Комментариев0

На носу лето, и мы все задаемся одним вопросом: как же быстро и безболезненно похудеть? Существует множество различных диет, но у них всех есть свои нюансы. Для начала определитесь с целью. Вы хотите очиститься, похудеть для встречи выпускников, обрести красивое тело с формами или же просто уменьшить число на весах? Не забывайте, что для эффективного и невредного похудения нужно не только придерживаться диет, но также активно заниматься спортом и отказаться от многих вредных привычек. Но если вы все-таки решили сесть на диету, то внимательно изучите информацию о каждом типе способа похудеть.

Итак, первый тип диеты – низкокалорийная. Она основана на жестком ограничении калорийности продуктов, которые вы съедаете в течение дня. Плюсы заключаются в довольно скором видимом результате. Вы можете худеть до 2х килограмм в неделю. Есть и достаточно весомые недостатки: организм переходит в режим “на черный день” и откладывает жиры на “потом”, переставая их расщеплять. Более того, вам не хватает ценных питательных веществ, что может сказаться на состоянии организма в целом.

Второй тип диеты - низкоуглеводная диета. Она основана на низком потреблении углеводов и большом потреблении белковой пищи. Безусловно, белок – это строительный материал человека, но избыток его может перегрузить ваш организм, в особенности почки и печень. Кроме того, недостаток энергии, получаемой с углеводами, может усиливать чувство голода, приводит к головной боли, нарушению обмена веществ и уменьшению мышечной массы.

Низкожировая диета означает ограничение жирной пищи, а именно ограничивает потребление жира до 30-40 г в день. Вес теряется довольно медленно, но если организму требуется больше энергии, то он забирает ее именно из жировых запасов. Но не следует забывать, что недостаток полезных жиров может привести к ухудшению состоянии кожи, волос и ногтей, также может возникнуть переутомление – как физическое, так и умственное.

Бессолевая диета позволит вам быстро избавиться от килограммов, но только за счет вывода лишней жидкости из организма. Если вы едите и пьете несоленое, то из организма выводится жидкость, т.к. она задерживается там солью. Несмотря на потерю веса, жира останется столько, сколько его было раньше. Если вы не увеличите количество выпиваемой воды, то рискуете достичь обезвоживания.

И, наконец, монодиеты. Во время таких диет рекомендуется есть по несколько дней только один низкокалорийный продукт. Как считают специалисты, при недлительной монодиете в 1-2 дня и постоянном чередовании продуктов, такой рацион может очень положительно сказаться на вашем внешнем виде и обмене веществ. Но есть и минусы этой диеты. Организм находится в стрессовой ситуации, в которой ни за что не хочет выводить жир из нашего организма. Мы теряем вес за счет мышц и жидкости, а жир остается на черный день. Не хватает белка и углеводов, а при таком состоянии нарушается обмен, синтез ферментов, страдают нервная система и мозг.

Перед тем, как садиться на диету, взвесьте все “за” и ”против”. Вы действительно хотите, чтобы ваш организм прошел через стрессовую ситуацию? Возможно, проще вести здоровый образ жизни, не есть после 7 вечера и ходить в тренажерный зал 2 раза в неделю?

Красота и Здоровье от Mobus.com
Написать комментарий

Теги:         

Комментариев - 0  
Запросить другое изображение
Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...
Новости партнеров
Лента новостей
Авто
Mitsubishi построила "пригородный" электрокар
14.02 08:08 Просмотров7965 Комментариев0
Японцы из Nissan обновят суперкар Nissan GT-R
05.11 12:16 Просмотров6271 Комментариев5
Дизель по 10. Почему растут цены на заправках
16.10 09:45 Просмотров11472 Комментариев12
Конференции
Статей в данной категории не найдено.
Финансы
МВФ выдаст Украине новый кредит при условии сокращения дефицита госбюджета-2013
19.05 14:54
Эксперты рассказали, как повлияет на Украину кипрский "налог на депозиты"
20.03 22:31
Небольшие банки серьезно нарастили депозитные портфели
14.02 08:25
Голосование
ЗаключениеТимошенко это
 
Политические репрессии
  62% (122)
Справедливое наказание
  38% (74)
В этот день
Russian_Federation 1754г.  Родился Павел I (1754 - 12.3.1801), российский император.
Ukraine День рекрутера ( Украина) 
Свобода слова
Организация: Супермаркет "Окей"
Харьковская область
Организация: "Сильпо"
Запорожская область
 

Загрузка...

Знакомства

Загрузка

Новости КИНО и ТВ

Загрузка...
Загрузка...

О нас Контакты Реклама на сайте Партнерам Пресс-релизы Архив Гражданская журналистика Статьи партнёров Новости партнеров
Rambler's Top100 Яндекс цитирования