Реклама на сайте Реклама на сайте Добавить в избранное Добавить в избранное
Мелкий шрифт Средний шрифт Крупный шрифт
Рассылка новостей:
Регистрация
Вход
Главная / Красота и Здоровье
Перечень полезных продуктов для тех, кому за пятьдесят
Фото: "Liveinternet"

Перечень полезных продуктов для тех, кому за пятьдесят


понедельник, 12.04.2010 16:08 Просмотров1066Комментариев0

Представляем Вашему вниманию перечень полезных для организма продуктов, которые должны обязательно включаться в рацион тех, кому уже пятьдесят.

Куриные яйца – источник белка, витаминов и микроэлементов. Они содержат лютеин – белок, который препятствует помутнению хрусталика глаза, тем самым предотвращая развитие катаракты. Ученые научно доказали, что потребление 6 яиц в неделю, снижает риск возникновения рака молочной железы на 44%.
Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много растительных волокон.

Именно растительные волокна помогают снизить уровень холестерина в крови, уменьшить риск возникновения сердечнососудистых патологий, рака прямой кишки, желчекаменной болезни, диабета и ожирения.
С возрастом растет потребность в кальции, поэтому необходимо включить в ежедневный рацион богатые на кальций продукты. Молочнокислые продукты наполнят организм кальцием и предупредят развитие такого грозного заболевания, как остеопороз.

Шпинат - источник железа, витаминов C, A и K и антиоксидантов, помогающих нам защититься от инфаркта и инсульта. Он защищает нас от развития новообразований прямой кишки, остеопороза и артрита. Шпинат содержит лютеин, полезный для глаз, сообщает "Dietolog".

Экзотические бананы помогут снизить артериальное давление. Кроме того, бананы, являются источником калия, который необходим для нормальной работы сердца. Стоит отметить, что достаточное количество калия содержится в чечевице, сардинах и кураге.

Отдавайте предпочтение диетическим сортам мяса: курятине, телятине и так далее.

А рыба, наоборот должна быть жирных сортов. Например, лососина, богата омега-3 жирными кислотами, которые снижают уровень холестерина, предотвращают тромбообразование и некоторые виды рака. Ученые утверждают, что лососина содержит никотиновую кислоту, которая, защищает от болезни Альцгеймера.

Черника – кладец питательных веществ. Она содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, язву желудка, сердечнососудистые заболевания и новообразования.

Красота и Здоровье от Mobus.com
Написать комментарий

Теги:         

Комментариев - 0  
Запросить другое изображение
Новости партнеров
Новости партнеров
Лента новостей
Авто
Mitsubishi построила "пригородный" электрокар
14.02 08:08 Просмотров7965 Комментариев0
Японцы из Nissan обновят суперкар Nissan GT-R
05.11 12:16 Просмотров6271 Комментариев5
Дизель по 10. Почему растут цены на заправках
16.10 09:45 Просмотров11472 Комментариев12
Конференции
Статей в данной категории не найдено.
Финансы
МВФ выдаст Украине новый кредит при условии сокращения дефицита госбюджета-2013
19.05 14:54
Эксперты рассказали, как повлияет на Украину кипрский "налог на депозиты"
20.03 22:31
Небольшие банки серьезно нарастили депозитные портфели
14.02 08:25
Голосование
ЗаключениеТимошенко это
 
Политические репрессии
  62% (122)
Справедливое наказание
  38% (74)
В этот день
Russian_Federation День кинологических подразделений МВД России 
France День музыки во Франции  
Свобода слова
Организация: ЖЕК
Киевская область
Организация: Банк "Факториал"
Харьковская область
 

Загрузка...

Знакомства

Загрузка

Новости КИНО и ТВ

Загрузка...
Загрузка...
Rambler's Top100 Яндекс цитирования