Реклама на сайте Реклама на сайте Добавить в избранное Добавить в избранное
Шрифт Мелкий шрифт Средний шрифт Крупный шрифт
Главная / Красота и Здоровье
Рекомендации правильного набора веса
Фото: "Мinus5"

Рекомендации правильного набора веса


пятница, 09.04.2010 11:59 Просмотров819Комментариев3

FashionTime опубликовало ключевые рекомендации для правильного набора веса. Да, да вы не ошиблись. Именно набора веса, Так уж устроен мир, кто-то хочет избавиться от лишних килограммов, а кто-то приобрести эти килограммы.

Так вот, хочешь набрать вес, постоянно стимулируй свой аппетит.

Стимуляторами могут быть фруктовые соки, фруктовые коктейли и безалкогольное пиво. При этом, все это стоит употреблять до еды.

Употреблять пищу необходимо не менее 6 раз в день, небольшими порциями.

При этом, ваш рацион должен состоять из трех приемов горячей пищи (завтрак, обед и ужин) и как минимум трех перекусов фруктами или овощами, сообщает "Dietolog".

Пищевые продукты должны обладать высокой энергетической ценностью. Под эту категорию подходя йогурты повышенной жирности, жирные сорта рыбы, бобы, самые разнообразные макаронные изделия и пиццы, булочки и мягкий хлеб, арахисовое масло, сыры, орехи и салатные соусы из оливкового, соевого масла и майонеза, картофель, кукуруза, авокадо, ягоды и фрукты с взбитыми сливками, темный шоколад и, конечно же, мясо.

После еды стоит расслабиться: прилягте на диван, поспите, почитайте любимую книгу или посмотрите телевизор.

Много пейте. Среди напитков отдавайте предпочтение молоку, жирностью не менее 2,5%, клюквенному соку, сокам из тропических фруктов.

Параллельно с диетой постоянно тренируйте свое тело, уделяя особенное внимание физическим упражнениям на наращивание мышечной массы и силовым тренировкам.

Помните, если после нескольких недель калорийного питания вес не прибавился или прибавился совсем незначительно, обязательно проконсультируйтесь со специалистом-диетологом и лечащим врачом. Отсутствие результата, может быть причиной заболевания.

Красота и Здоровье от Mobus.com
Написать комментарий

Теги:         

Комментариев - 3  
3 Аноним
Процитировать Процитировать
2010-04-14 09:50
Итог, хочешь поправиться - меньше нервничай!Бонально, но очевидно помогает!
2 Танюха
Процитировать Процитировать
2010-04-13 22:50
Такая проблема у меня!!!! Год назад весила вообще 39. Ща уже получше - 43 кг. При росте 166 см. Что я только не делала для набора веса. и пиво пила, и сладости лопала, и макароны ела. правда, с макаронами лоханулась, выяснилось, что они из твердых сортов пшеницы (это в смысле чумак), а от таких не толстеют. в результате решилась на крайние меры - пошла к медикам. и самый банальный терапевт в самой банальной поликлинике сказал мудрейшую мысль - надоело быть аки скелет, так перестань нервничать. короче те 4 кг, которые я набрала - заслуга успокоительных. так-то
1 Я
Процитировать Процитировать
2010-04-09 12:23
Отзовитесь, у кого-то есть такая проблема???!!![smile8]
Запросить другое изображение
Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...
Новости партнеров
Лента новостей
Авто
Mitsubishi построила "пригородный" электрокар
14.02 08:08 Просмотров7965 Комментариев0
Японцы из Nissan обновят суперкар Nissan GT-R
05.11 12:16 Просмотров6271 Комментариев5
Дизель по 10. Почему растут цены на заправках
16.10 09:45 Просмотров11472 Комментариев12
Конференции
Статей в данной категории не найдено.
Финансы
МВФ выдаст Украине новый кредит при условии сокращения дефицита госбюджета-2013
19.05 14:54
Эксперты рассказали, как повлияет на Украину кипрский "налог на депозиты"
20.03 22:31
Небольшие банки серьезно нарастили депозитные портфели
14.02 08:25
Голосование
ЗаключениеТимошенко это
 
Политические репрессии
  62% (122)
Справедливое наказание
  38% (74)
В этот день
Germany 1851г.  Родилась Теодор Липпс (Theodor Lipps) (ум. 1914), немецкий психолог, философ, эстетик.
Afghanistan 1992г.  В Афганистане женщинам запрещено появляться на телевидении.
Свобода слова
Организация: premium seo
Киев
Организация: "УкрБус"
Киев
 

Загрузка...

Знакомства

Загрузка

Новости КИНО и ТВ

Загрузка...
Загрузка...

О нас Контакты Реклама на сайте Партнерам Пресс-релизы Архив Гражданская журналистика Статьи партнёров Новости партнеров
Rambler's Top100 Яндекс цитирования