Реклама на сайте Реклама на сайте Добавить в избранное Добавить в избранное
Шрифт Мелкий шрифт Средний шрифт Крупный шрифт
Главная / Красота и Здоровье
Как удержать вес после диеты?
Фото: "Galya"

Как удержать вес после диеты?


среда, 07.04.2010 11:36 Просмотров1119Комментариев0

Любая диета — это стресс для организма. Чтобы ему, то есть организму, было проще справиться с этим стрессом нужно подготовиться. Откажитесь от пирожков и жаренной картошки, отдав предпочтение легким кашкам и фруктам. Займитесь спортом, запишитесь на шейпинг. Правильное питание и физические нагрузки помогут вашему телу с достоинством выдержать нагрузку от диеты.

И вот ваше сидение на диете подходит к концу, вы уже считаете дни до того момента, когда же эти голодные мучения закончатся. Вот тут главное не сорваться и суметь удержать свое желание кинуться в ближайший супермаркет за запрещенными вкусностями. Подумайте о том, что срыв в первые 1,5-2 месяца после диеты сведут на нет все ваши затраченные усилия похудеть.

1). Постарайтесь не есть после 18.00, но если очень хочется, то можно выпить чашечку чая с маленьким кусочком хлебушка, но не позже, чем за 3 часа до сна.

2). Забудьте о перекусах.

3). Обратите внимание на количество съедаемой пищи. Лучше есть 5 раз в день, но маленькими порциями, чем 2 раза, но «до отвала». Должно оставаться легкое чувство голода. Переедать категорически нельзя.

4). Кушать тоже нужно правильно. Едите неторопливо, тщательно пережевывая каждый кусочек.

5). От того, что вы едите тоже многое зависит. Забудьте о бутербродах и пирожках, ешьте разнообразную и богатую витаминами пищу. Не забывайте о разумном ее количестве, сообщает "Мamaclub".

6). Активно двигайтесь. Занятия спортом будут держать вас в тонусе и в комбинации с правильным питанием не дадут снова набрать лишний вес. Занятия должны проводиться регулярно и приносить удовольствие, будь то шейпинг или плавание. Если же спорт — не для вас, активно займитесь домашними делами, именно активно.

7). Занятия сексом — хороший способ поддерживать себя в тонусе. И полезно, и прятно.

И самое главное — не относитесь к поддержанию формы, как к чему-то тяжелому или не возможному. Думайте позитивно — и тогда все у вас получится!

Красота и Здоровье от Mobus.com
Написать комментарий

Теги:         

Комментариев - 0  
Запросить другое изображение
Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...
Новости партнеров
Лента новостей
Авто
Mitsubishi построила "пригородный" электрокар
14.02 08:08 Просмотров7965 Комментариев0
Японцы из Nissan обновят суперкар Nissan GT-R
05.11 12:16 Просмотров6271 Комментариев5
Дизель по 10. Почему растут цены на заправках
16.10 09:45 Просмотров11472 Комментариев12
Конференции
Статей в данной категории не найдено.
Финансы
МВФ выдаст Украине новый кредит при условии сокращения дефицита госбюджета-2013
19.05 14:54
Эксперты рассказали, как повлияет на Украину кипрский "налог на депозиты"
20.03 22:31
Небольшие банки серьезно нарастили депозитные портфели
14.02 08:25
Голосование
ЗаключениеТимошенко это
 
Политические репрессии
  62% (122)
Справедливое наказание
  38% (74)
В этот день
African_Union В пустыне Сахара выпал снег.
Славянские Коровья смерть 
Свобода слова
Организация: "УкрСибБанк"
Киевская область
Организация: Страховая компания "Дженерали Гарант"
Киев
 

Загрузка...

Знакомства

Загрузка

Новости КИНО и ТВ

Загрузка...
Загрузка...

О нас Контакты Реклама на сайте Партнерам Пресс-релизы Архив Гражданская журналистика Статьи партнёров Новости партнеров
Rambler's Top100 Яндекс цитирования