Реклама на сайте Реклама на сайте Добавить в избранное Добавить в избранное
Шрифт Мелкий шрифт Средний шрифт Крупный шрифт
Главная / Красота и Здоровье
Самые быстрые, легкие и эффективные диеты
Фото: Рецепты. RU
Гражданская журналистика

Самые быстрые, легкие и эффективные диеты


среда, 17.03.2010 16:43 Просмотров529Комментариев0

Практически каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с проблемой лишнего веса. И если речь идет о нескольких килограммах, то всегда есть желание избавиться от них наиболее быстрым способом.

При этом диета должны быть сбалансированной, рациональной, иметь стойкий результат и не вредить здоровью.

К сожалению, не все грамотно подходят к вопросу о диетическом питании, поэтому этот процесс стал считаться стрессовым как для организма, так и для психики.
Большинство современных диет ориентировано на быструю потерю веса. Их основу составляет либо низкокалорийное? либо раздельное питание. Нельзя забывать о том, что подобные схемы могут пагубно влиять на организм человека.
Наиболее популярные сегодня быстрые диеты:

Белковая диета

В ее основе лежит преимущественное употребление продуктов, содержащих белки, и сведение до минимума углеводных продуктов. Минимальное количество углеводов и много белка содержится в нежирном мясе и рыбе, яйцах, молочных продуктах, минеральной воде, кофе и чае без сахара. Потребность организма в витаминах необходимо удовлетворять, добавляя в меню грейпфруты. Преимущества такой диеты состоят в том, что человек не испытывает чувства голода и при этом стремительно теряет излишний вес. Но дефицит углеводов также опасен для организма и грозит упадком сил, поэтому длительность такой диеты не должны превышать 3-5 дней.

Монодиеты

Основа монодиет – раздельное питание, когда в течение нескольких дней употребляется один и тот же продукт. Это могут быть крупы, например, рис или гречка, фрукты, молочные продукты. Яблочная, кефирная диеты – принцип их действия сходен: исключение из меню жиров и снижение потребления калорий. В моральном смысле перенести подобные диеты нелегко из-за их однообразия. Однако быстрый результат способствует их популярности. Не рекомендуется проводить такие схемы питания дольше, чем 3-4 дня.

Низкокалорийные и низкоуглеводные диеты

Основной принцип таких диет – очень маленькие порции. Меню таких диет может быть обширным и разнообразным, но количество употребляемых продуктов ограничено. Есть можно рис, яйца, цитрусовые, свежие овощи и фрукты, отварное нежирное мясо и рыбу, молочные продукты, чай и кофе без сахара. Ограничивается употребление всевозможных сладостей, острых и соленых блюд. В силу разнообразия продуктов и сбалансированности подобной схемы питания, такие диеты можно проводить на протяжении 1-2 недель, и дают они вполне ощутимый результат в виде потери лишних 5-7 кг за весь период.

Однако ничто не дается легко, поэтому не лишним будет предупредить о вредном влиянии экспресс-диет на организм:
- Чаще всего потеря лишних килограмм осуществляется не за счет сжигания жира, а за счет выведения из организма жидкости, вместе с которой может вымываться и кальций;
- Дефицит углеводов приводит к быстрой утомляемости, снижению работоспособности и мигреням;
- Эффект от таких диет не стойкий и грозит новым набором лишнего веса.
Во избежание подобных вредных последствий необходимо строго придерживаться инструкций и не переусердствовать с длительностью диеты. Можно также принимать витаминные комплексы, укрепляющие организм и пополняющие его полезными микроэлементами. Начало и окончание любой диеты должно быть плавным.

Красота и Здоровье от Mobus.com
Написать комментарий

Теги:            

Комментариев - 0  
Запросить другое изображение
Новости партнеров
Новости партнеров
Лента новостей
Авто
Mitsubishi построила "пригородный" электрокар
14.02 08:08 Просмотров7965 Комментариев0
Японцы из Nissan обновят суперкар Nissan GT-R
05.11 12:16 Просмотров6271 Комментариев5
Дизель по 10. Почему растут цены на заправках
16.10 09:45 Просмотров11472 Комментариев12
Конференции
Статей в данной категории не найдено.
Финансы
МВФ выдаст Украине новый кредит при условии сокращения дефицита госбюджета-2013
19.05 14:54
Эксперты рассказали, как повлияет на Украину кипрский "налог на депозиты"
20.03 22:31
Небольшие банки серьезно нарастили депозитные портфели
14.02 08:25
Голосование
ЗаключениеТимошенко это
 
Политические репрессии
  62% (122)
Справедливое наказание
  38% (74)
В этот день
Kyrgyzstan День сотрудника финансовой полиции Кыргызстана  
Mexico Карнавал в Мексике 
Свобода слова
Организация: "Мегабанк"
Ивано-Франковская область
Организация: Супермаркет "Тройка"
Харьковская область
 

Загрузка...

Знакомства

Загрузка

Новости КИНО и ТВ

Загрузка...
Загрузка...

О нас Контакты Реклама на сайте Партнерам Пресс-релизы Архив Гражданская журналистика Статьи партнёров Новости партнеров
Rambler's Top100 Яндекс цитирования