Реклама на сайте Реклама на сайте Добавить в избранное Добавить в избранное
Шрифт Мелкий шрифт Средний шрифт Крупный шрифт
Главная / Регионы / Новости Хмельницкого
Зміна часу – допоможіть власному організму
Фото: “ВСІМ”

Зміна часу – допоможіть власному організму


пятница, 26.03.2010 11:42 Просмотров548Комментариев0

Вже стало звичним двічі на рік переводити стрілки годинника. Так ми переходимо на зимовий або літній час. От і найближчими вихідними, а саме з 27 на 28 березня о третій годині ночі ми переведемо стрілки годинника на годину вперед. А як же цю подію переживає наш організм? Зміщення графіку на годину вперед або назад може викликати сонливість, дратівливість, підвищену втомлюваність та зниження працездатності.

Біологічний годинник людини допомагає організму вчасно виконувати усі потрібні функції – вчасно лягати спати, прокидатися, їсти. І коли ми переводимо стрілки годинника на годину вперед чи назад, біологічний годинник не так швидко перебудовується. Він деякий період не встигає і йому потрібен час, щоб пристосуватися.

- Перш за все потрібно, щоб час, який ви відпочивали до переводу стрілок годинника дорівнював тому часу, який ви будете відпочивати після зміни часового режиму. Потрібно на годину раніше лягати спати. Якщо не можете заснути, випийте чаю з м’ятою, мелісою, коренем валеріани або склянку теплої води з медом, - радить заступник головного лікаря з медичної частини хмельницької поліклініки №1 Людмила Головко.

Для того щоб зранку прокинутися і почувати себе зібраним та готовим працювати, варто робити гімнастику, водні процедури. Це збадьорить організм і допоможе прокинутися.

Зі зміною режиму змінюється і час обіду. Організм раніше, ніж потрібно, буде подавати сигнали голоду, можуть бути ускладнення із травленням. В разі цього варто пропити ферменти, щоб допомогти організму.

- Із переходом на літній час, так само як і на зимовий, в організмі зсуваються основні рефлекси: прокидатися, обідати та лягати спати. Саме тому годинник переводять із суботи на неділю, людям дається один день, щоб адаптуватися, - сказала Людмила Леонтіївна.

Складно переносять зміну часу маленькі діти, які їдять і сплять за конкретним графіком. Дітям в такому випадку потрібно приділити особливу увагу, адже зі зміною часу посувається увесь їх графік.

Також уразливими є люди, які мають розлади нервової системи.

- Таким людям іноді варто вживати медикаментозні засоби, але лише після консультації з лікарем, - наголосила Людмила Головко.

З усього вищесказаного можна зробити висновок, що в переході на літній час немає нічого страшного. І, між іншим, є ще й один величезний плюс – прокидаючись раніше, ми можемо зробити більше корисних справ. Так що користуймося!

Інформаційна служба газети “Діловий тижневик “ВСІМ”

Новости Хмельницкого от Mobus.com
Написать комментарий

Теги:         

Комментариев - 0  
Запросить другое изображение
Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...
Новости партнеров
Лента новостей
Авто
Mitsubishi построила "пригородный" электрокар
14.02 08:08 Просмотров7965 Комментариев0
Японцы из Nissan обновят суперкар Nissan GT-R
05.11 12:16 Просмотров6271 Комментариев5
Дизель по 10. Почему растут цены на заправках
16.10 09:45 Просмотров11472 Комментариев12
Конференции
Статей в данной категории не найдено.
Финансы
МВФ выдаст Украине новый кредит при условии сокращения дефицита госбюджета-2013
19.05 14:54
Эксперты рассказали, как повлияет на Украину кипрский "налог на депозиты"
20.03 22:31
Небольшие банки серьезно нарастили депозитные портфели
14.02 08:25
Голосование
ЗаключениеТимошенко это
 
Политические репрессии
  62% (122)
Справедливое наказание
  38% (74)
В этот день
USA 1706г.  Родился Бенджамин Франклин, американский просветитель, государственный деятель.
Russian_Federation 1994г.  Первый выход в эфир на 4-ом канале передач телекомпании НТВ.
Свобода слова
Организация: Интернет магазин - "www.transformer.ua"
Киев
Организация: ПП "Надия"
Черкасская область
 

Загрузка...

Знакомства

Загрузка

Новости КИНО и ТВ

Загрузка...
Загрузка...

О нас Контакты Реклама на сайте Партнерам Пресс-релизы Архив Гражданская журналистика Статьи партнёров Новости партнеров
Rambler's Top100 Яндекс цитирования